Company M インストラクターブログ

毎日の仕事とセットにしてエクササイズすることをおすすめします。

「一日３０分、ジョギングもしくはウォーキングして汗を流す！」
とか、
「今日、必ず一時間、ストレッチして・・・筋トレして・・・」
ではダメです。

絶対やりませんから。

忍耐と精神力でしばらく続いても、
”一生・・・”というわけにはいかないでしょう。

ポイントはセットにすることです。
それも、
１０分・・・いえ、
できれば５分以下の

「こんなの鼻くそでもないや〜」
ってぐらいのものがいいでしょう。

私は日々の
”めんどくさいけど、やらなきゃいけないこと”
”継続させたいこと”を
全て、日常の仕事との小さなセットにしています。

こうすることにより
若いころ、なが続きしなかったことが
驚くほど継続できるようになり、
自分のものになりました。

”ちいさなセット”

のすすめです。

詳細はのちほど・・・